般若養生實修課

在智慧中養生，於靜心中得力，身心同修，返本歸真。

💡課程主旨：

本課程融合佛學中的「般若智慧」與現代養生觀念，透過實修導引，讓學員在日常中體會身心平衡之道，釋放壓力、調理身體、提升覺知，邁向健康自在的生活狀態。

你是否時常感到身體疲憊、心神不寧？
在這個紛擾的時代，我們需要的不只是休息，而是一種深層的「智慧養生」。

**《般若養生實修課》**是一門融合佛學智慧與身體調理的課程，透過簡單易行的實修方法，引導你從「心」出發，回到身與靈的本源。

💡課程特色：

• 🧘‍♀️ 靜心引導： 學習觀照自心、安住當下，減少焦慮與雜念。

• 🌬️ 呼吸與動作實修： 透過溫和的動功與呼吸練習，調整氣息，促進血液循環與內在和諧。

• 🧠 般若智慧分享： 由資深講師導讀佛經精華，讓古老智慧融入現代生活。

• 🍵 日常養生實踐： 傳授簡單易行的生活養生法，從飲食、作息到心態，全面提升生活品質。

🎯適合對象：

• 對身心健康與靈性成長有興趣者

• 希望透過佛法智慧調理生活壓力者

• 想建立穩定養生與靜心習慣者

• 無需佛學背景，零基礎亦可參加

📆課程形式（範例）：

• 共8週，每週一次，每次2小時

• 線上 / 實體混合教學，靈活參與

• 附課後指導手冊與每日修習小練習

🪷結語：

養生，不只是保養身體，而是讓生命回歸本源；
實修，不只是學習知識，而是讓智慧落實日常。

讓我們一起走進「般若養生實修課」，用智慧養身，以寧靜養心，開啟身心靈共修的新旅程。