在繁忙的生活節奏中，是否曾渴望片刻的寧靜？「一日禪修」是一場溫柔的邀請，讓你放下日常的紛擾，在簡單而有節奏的修行中，重新與自己對話、與當下連結。

本次活動將透過靜坐禪修、行禪、簡單的身心覺察練習與分享對話，帶領參加者回到呼吸與身體，體驗不被打擾的片刻。無論你是第一次接觸禪修，或已有練習經驗，都能在這一日中找到屬於自己的空間與節奏。

課程由具經驗的引導者帶領，以平易近人的方式讓參與者進入禪修狀態，不強求、不批判，只需如實地覺察當下。透過沉靜、觀照與接納，我們練習鬆開慣性的焦慮與煩惱，重新建立與內在和平相處的能力。

誠摯邀請你，撥出一日的時間，為自己留一個深呼吸的空間。讓「一日禪修」成為你身心重整、重新出發的一個溫柔起點。